คลังท่าเวทเทรนนิ่ง

วิธีใช้

1. กรองตามกลุ่มกล้ามเนื้อหรืออุปกรณ์ที่มี (บาร์เบล ดัมเบล เคเบิล เครื่องเวท)
2. กดดูท่าเพื่ออ่านคำแนะนำ จุดที่มักทำผิด และกล้ามเนื้อที่ใช้งาน
3. เริ่มด้วยน้ำหนักเบาให้ท่าถูกก่อน แล้วค่อยเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย

คำถามที่พบบ่อย

ต้องมีอุปกรณ์ครบทุกชนิดไหม?

ไม่จำเป็น ใช้ตัวกรองอุปกรณ์เพื่อดูเฉพาะท่าที่ใช้อุปกรณ์ที่คุณมี เช่น มีแค่ดัมเบลก็กรองดูเฉพาะท่าดัมเบลได้

ยกน้ำหนักหนักต้องระวังอะไรบ้าง?

ท่าที่ใช้บาร์เบลหนักควรมีผู้ช่วย (spotter) หรือตั้ง safety bar เรียนรู้ท่าที่ถูกต้องด้วยน้ำหนักเบาก่อนเสมอ และหยุดทันทีถ้ารู้สึกเจ็บ

เจอปัญหา? แจ้งเครื่องมือนี้

เกิดอะไรขึ้น ช่องทางติดต่อกลับ (ไม่บังคับ)

ส่งให้ทีมงาน