วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (Resting Heart Rate) โดยแตะตามจังหวะชีพจรที่จับได้จากข้อมือหรือลำคอ หรือนับจำนวนครั้งด้วยมือใน 15/30/60 วินาที พร้อมแปลผลเทียบกับช่วงปกติของผู้ใหญ่
วางนิ้วชี้และนิ้วกลางที่ข้อมือหรือลำคอ จับจังหวะชีพจรให้เจอก่อน แล้วแตะปุ่มด้านล่างทุกครั้งที่รู้สึกถึงจังหวะเต้น อย่างน้อย 10 ครั้งเพื่อความแม่นยำ
ชีพจรขณะพักผู้ใหญ่ทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 60-100 ครั้ง/นาที นักกีฬาที่ฝึกความอดทนอาจต่ำถึง 40-60 ครั้ง/นาทีซึ่งถือว่าปกติ วัดตอนพักผ่อนจริง ไม่ใช่หลังออกกำลังกายหรือดื่มกาแฟ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากชีพจรผิดปกติมากหรือมีอาการใจสั่น แน่นหน้าอก ควรพบแพทย์
ควรวัดตอนตื่นนอนใหม่ๆ ก่อนลุกจากเตียง หรือหลังนั่งพักนิ่งอย่างน้อย 5-10 นาที ไม่ใช่หลังออกกำลังกายหรือดื่มกาแฟ
สำหรับคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอโดยเฉพาะนักกีฬาความอดทน ชีพจรขณะพักต่ำกว่า 60 มักเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ามีอาการเวียนหัว อ่อนเพลีย หรือหน้ามืดร่วมด้วยควรพบแพทย์