ท่ายืดคลายกล้ามเนื้อสำหรับคนนั่งทำงานนาน แก้ปวดคอ บ่า หลัง ไหล่ห่อ ทำได้ที่โต๊ะทำงานโดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้
ได้ ทุกท่าออกแบบให้ทำได้ที่เก้าอี้ทำงานโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่ม ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาทีต่อท่า
ไม่ควรฝืนทำเอง หากมีอาการชา ปวดร้าวลงแขนหรือขา หรือปวดต่อเนื่องควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุก่อน