คำนวณ FFMI (Fat-Free Mass Index) ดัชนีมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันที่ปรับตามส่วนสูงแล้ว จากน้ำหนักตัว ส่วนสูง และเปอร์เซ็นต์ไขมัน เพื่อประเมินระดับกล้ามเนื้อเทียบกับค่าเฉลี่ยทั่วไป
ไม่เสมอไป FFMI ที่สูงมากอาจสะท้อนกล้ามเนื้อที่มากผิดปกติ ค่าที่ใกล้ 20-22 ถือเป็นระดับที่นักกล้ามธรรมชาติจำนวนมากทำได้ ค่าสูงกว่านั้นมากอาจต้องพิจารณาปัจจัยอื่นร่วมด้วย
ใช้เครื่องมือ "ประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย" (สูตร US Navy) จากรอบเอว คอ และสะโพกก่อน แล้วนำผลมาใส่ในเครื่องมือนี้