ยืดเหยียดคนนั่งทำงาน ตั้งเตือนทุก 50 นาที

ยืดเหยียดแบบเบาๆ ไม่ฝืนจนเจ็บ หยุดทันทีถ้ามีอาการชา ปวดร้าว หรือเวียนหัว · ถ้าปวดคอ/หลังเรื้อรัง ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด · ตัวเตือนทำงานเฉพาะตอนที่หน้านี้เปิดอยู่ ไม่ได้ส่งข้อมูลขึ้นเซิร์ฟเวอร์ · เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์