คาเฟอีนที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 400 มก.ต่อวัน เลือกเครื่องดื่มที่ดื่ม ระบบรวมปริมาณและแสดงว่าตอนนอนจะเหลือคาเฟอีนในร่างกายเท่าไร
ครึ่งชีวิตราว 5 ชั่วโมง แต่แต่ละคนต่างกัน
ควรปรึกษาแพทย์ มักแนะนำไม่เกิน 200 มก.ต่อวัน