ตรวจว่ากระเป๋านักเรียนหนักเกินไปหรือไม่ โดยเทียบกับน้ำหนักตัวเด็กตามแนวทาง 10–15% แสดงเกจโซนสีและน้ำหนักที่ควรลด ใส่รายการของในกระเป๋าเพื่อดูว่าอะไรหนักที่สุด พร้อมวิธีลดน้ำหนักและถือให้ถูกวิธี
แนวทางทั่วไปไม่เกิน 10–15% ของน้ำหนักตัว หลายหน่วยงานในไทยแนะนำไม่เกิน 10%
ลดน้ำหนักกระเป๋าและปรับวิธีสะพาย หากปวดต่อเนื่องหรือชา ควรพบแพทย์